Cvičenie je z roka na rok populárnejšie. Už to však nie je len klasická posilňovňa, kde väčšina ľudí cvičí s cieľom nabrať čo najväčšie svaly. V poslednej dobe sa do obľúbenosti dostávajú druhy cvičenia, ktorých cieľom je okrem sily zamerať sa aj na kondíciu a flexibilitu.
Jedným z týchto druhov cvičenia je taktiež crosstraining, ktorý poznáme aj pod názvom kruhový tréning. Spravidla ide o mix cvikov z viacerých športových disciplín, ktoré netvoria súčasť klasického tréningu a využívajú sa pri nich odlišné svalové partie, ako pri zvyčajnom cvičení.
Pre koho je crosstraining určený
Crosstraining je vhodný pre akéhokoľvek športovca, ktorý zažíva dlhodobú stagnáciu a nedarí sa mu zlepšiť svoje výsledky. Zvyčajná reakcia v takýchto momentoch býva trénovať ešte tvrdšie, čo je z hľadiska disciplíny pekné, avšak chýba tomu efektívnosť.
Musíme myslieť na to, že naše telo si po čase zvykne a klasický tréning už nebude mať požadovaný efekt, ako predtým. Presne tu prichádza vhod crosstraining, ktorý je vhodný pre viacero druhov športovcov.
Ľudia majú všeobecne pri cvičení a športovaní najčastejšie tieto ciele:
- a)nabrať svalovú hmotu,
- b)zvýšiť svoju silu,
- c)zvýšiť svoju rýchlosť,
- d)zlepšiť svoju flexibilitu alebo atletickú zdatnosť.
Pomocou crosstrainingu sa dá zamerať na všetky vyššie uvedené ciele.
Crosstraining už aj v Michalovciach
Pokiaľ ste sa vo vyššie uvedenej časti našli, poprípade chcete vyskúšať niečo úplne nové, môžete vyskúšať crosstraining už aj v Michalovciach.
Hodiny crosstrainingu prebiehajú vo fitness centre R+R na ulici Štefana Tučeka 19 (pri Zekone).
Fitness centrum R+R ponúka pod dohľadom vyškolených trénerov hneď niekoľko kurzov crosstrainngu:
- a)malé skupiny,
- b)skupinové cvičenia pre pokročilých (mužiženy),
- c)ženský crosstraining.
Vybavenie Cross Training centra vo fitness centre R+R
Fitness centrum R+R má nasledovné vybavenie:
– Cross Training centrum s rozlohou 180m2
– vzpieračské tyčky značky Again Faster® s bumper kotúčmi
– hrazdová workout konštrukcia na mieru
– boxovacia zóna
– silová gymnastika,
– kettlbelly,
– medicinbally,
– plyo boxy,
– strongman training,
– jednoručky do 50kg,
– veslárske trenažére
– a iné.
Každý športovec už raz v živote zažil situáciu, kedy sa nie a nie zlepšiť. Na to, aby človek túto stagnáciu prelomil je potrebné zaujať účelný postup a vystúpiť zo svojej komfortnej zóny. A presne to ponúka crosstraining.