Kráčate neosvetleným priechodom a pred vami sa zrazu objaví temná postava muža, ktorý vám zastal cestu. Napadne vás, že vás chce prepadnuť… Vo vašom tele sa automaticky zapne signál NEBEZPEČENSTVO! Pociťujete strach… vaše zmysly sú napäté. Do krvného obehu sa začnú vyplavovať hormóny, začnete prudšie dýchať a rozbúši sa vám srdce. V predtuche, že sa budete musieť brániť, sa vám napínajú svaly. Ste pripravení k akcii či už sa s potenciálnym útočníkom do seba pustíte, alebo obrátite a vezmete nohy na plecia.
Každý z nás občas prežíva stres. Prežívame ho od kedy sme nahliadli prvý krát do tohto sveta až kým nenastane koniec. Stres sa prejavuje vždy za rovnakých podmienok, niektorý ľudia zažívajú stres, dalo by sa skoro povedať, že neustále. Ale len preto, lebo ľudia na stres reagujú svojským spôsobom a riešia ho odlišne.
Lenže ako stres vzniká?
Trasú sa vám ruky, máte sucho v ústach ste nervózni? To by mal byť stres. Vieme identifikovať kedy sa ľudia nachádzajú v strese a vieme, že mnoho ľudí okolo nás je v strese, ale ako to, že sme neprišli ešte na to ako sa ho zbaviť? Sebavedomí ľudia a ľudia plní humoru to majú ľahké, povznesú sa nad mnohé problémy a nerobia si z ničoho ťažkú hlavu. Podľa tejto vety by som súdila, že najlepší a najúčinnejší liek nenájdeme v lekárni, ale vo vlastnej hlave. Je to optimizmus. Chcete si určite oddýchnuť a relaxovať či počúvať dobrú hudbu? Aj to je dobrý liek, ale nie až taký dlhodobý.
Podľa mňa by sme svet nemali hnať tak rýchlo dopredu a vtedy by sme snáď mali čas na všetko, nezdalo by sa nám, že je čas taký rýchly. Veď deň má len 24 hodín a za deň sa nedajú bez stresu stihnúť povinnosti, zábava a ešte aj spánok.
Viete, ako sa spozná stres?
Máte pocit viny pri ničnerobení, cítite sa nesvoji, pokiaľ nie ste neustále v jednom kole?
Nemôžete zaspať, pretože sa obávate, čo prinesie ďalší deň?
Bolí vás zo samého napätia za krkom?
Ste netrpezliví alebo podráždení – skáčete iným do reči?
Pijete či fajčíte viac než obvykle, hádžete rýchlo jedlo do seba?
Rozhodujete sa ťažko?
Zdá sa vám, že idete z jednej krízy do druhej, že sa neustále s niekým hádate?
zdroj: Ondrej Hrabovsky